Руководство

Содержание руководства:

Результат, который я получила, используя знания из руководства:

1.Блок “Анатомия”

Стоимость руководства:

19 990 KZT

~ 38 USD

В этом разделе мы уделили особое внимание теме анатомии мышц человека.

После изучения этого материала вы узнаете расположение определенных мышц, их функции и участие в том или ином упражнении.

Блок анатомии состоит из 2 частей:

В руководство входят
2 тренировочные программы:

Full-body для новичков
Split для продвинутых

Удобство программ заключается в визуальном сопровождении и демонстрации упражнений при нажатии на картинку

мини-лекции

базовое знакомство с
мышечной группой
+ инфографика

2.Блок с программами тренировок

Основы анатомии по 11 группам мышц с инфографикой и мини-лекциями;

Демонстрация упражнений;

Частые ошибки в технике и как их избежать;

Как составить эффективную тренировку на ягодичные мышцы (2 схемы);

Готовые тренировочные планы для новичков и продолжающих;

Базовая информация по питанию и спортивным добавкам;

И многое другое :)

купить

Доступ к файлу остается навсегда :)

купить

ДО

ПОСЛЕ

Данное руководство предназначено для первого знакомства с работой в тренажерном зале.

Оно также может быть полезно тем, кто занимается другими видами физической активности, и тем, кто хочет узнать что-то новое о своем теле.

Коротко об основных блоках:

купить

Описание

Данное руководство предназначено для первого знакомства с работой в тренажерном зале.

Оно также может быть полезно тем, кто занимается другими видами физической активности, и тем, кто хочет узнать что-то новое о своем теле.